
Jodå, jag har skött mig mycket exemplariskt denna vecka med.
Inget fusk här än så länge!:) Totalt på två veckor -5,1 kg (visst mycket var vatten men det får räknas ändå!:)
Hej Måndag!
Dieter utav alla dessa slag, vilken ska man välja?! Egentligen tror jag nog mest på kombinationen ät mindre än vad du gör av med, alltså en enkel ekvation! Tydligen så funkar detta sätt bra för mig (iofs så tror jag i dagsläget vad som skulle funka då jag hör till det lite rundare folkslaget, ärvt och självförvållat!) att vara utan snabba kolhydrater så som bröd, pasta, ris och potatis. Jag har inte slaviskt följt råden från LCHF men jag har ändå läst mycket om den nu denna vecka och försökt följa de mesta av råden där, förrutom då att jag har då ätit lite frukt och lite grönsaker med kolhydrater i.
Tack vare
tips från er söta bloggisar surfade jag runt på några fin fina sidor och via en länk hamnade jag
här, på
Kostdoktorn.se. Där fanns enhel del tips och nyttig information! Där står det även att man kan äta en mindre del av kolhydraterna och gå efter denna rekomendation "
Högst 5 g kolhydrater per 100 g födoämne är ett enkelt nybörjartips".
Tyvärr har jag lite svårt för den alldeles för feta maten i LCHF, så som förmycket smör (läste någonstans att någon åt smör med tesked, hua nej tack funkar ej för mej!) eller en fet bearnaise, det får jag skitont i magen om! Men i lagom mängder så funkar det och jag håller med om att man blir lite mättare om man använde helfabrikat så som vanligt smör, vanlig yougurt i stället för lättvarianterna vilket iofs verkar mycket klokt!
Jag tror även på att minska portionerna vilket jag har gjort kraftigt, det bidrar nog till massor! Och dricka mängder av vatten för att hålla vätskebalansen (i går drack jag alldeles för lite och den känns idag kan jag lova, trött och helt ur form!)
Dessa två veckor som gått nu, med undantag för de tre första dagarna, så har jag kännt mig sååå pigg och glad och blodsockret har verkligen legat stabilt hela tiden. Jag har aldrig kännt mig så där proppmätt och plufsig efter en måltid som man kan göra ibland då det bara var såå gott och man egentligen åt lite för mycket!
Så om denna omstart säger jag alltså bara positiva saker!:)
Nu blir det lite röj i sessornas rum här hemma!:)
KRAM OCH FIN MÅNDAG TILL ER!